1 agurk 1 rød paprika (Evt andre grønnsaker om du vil)
Krabberøren 2 krabbeskall En halv rødløk 3-4 ss dill eller gressløk 5 ss creme fraiche 2 ss majones 1 ts saft av sitron Salt og pepper etter ønske (0.5-1 ts feks) En klype sukker ( Kan sløyfes)
Rør ingrediensene til røren sammen. Skjær paprika i skiver. Tips : jeg høvler agurken med ostehøvel på langs slik at den er lettere å dandere.
Velbekomme
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
Denne retten er veldig sunn og også veldig god. Den passer derfor godt på en torsdag når man trenger litt ekstra farger i hverdagen.
Oppskrift
4 kyllingfileter 800-1000 g grønnsaker (brokkoli, gulrot, vannkastanjer) 1 boks kokosmelk 3-4 ts gul curry paste 1-2 skjeer sambal oelek 3 ts sitronsaft Malt ingefær, karri, salt Garnityr: noen strimler paprika og en neve finkuttet purre
Krydre kyllingfiletene raust med karri og ett lett dryss med salt og malt ingefær på begge sider. Stek i litt smør eller olje i panna ca 15 sekund på hver side. Legg de over i en ildfast form. Ha sitronsaft, sambal oelek og curry paste oppi boksen og pisk forsiktig rundt. Hell alt i formen. Finsnitt purre og skjær paprika i strimler. Stek midt i forvarmet ovn på 200 grader i 25 minutter.
Tips: Om du ønsker en tykkere saus kan du røre ut maizennajevning og ha i før steking. Kok de grønnsakene du ønsker ca 5 min før formen er ferdig.
Om ønskelig kan du servere med ris. Da kan du halvere mengde grønnsaker.
Velbekomme.
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
Disse passer fint som et sunt mellommåltid eller som lunsj. De er holdbar i inntil 3 døgn i kjøleskap.
9 egg 9 ss fløte 2 Ts salt 1 dl ost (jarlsberg) 1 neve bladspinat 1 neve purre Halv ts pepper 10 skive kokt skine
Bland alt sammen i en bolle. Hell i en slik form eller i muffinsformer som du pensler med smør. Stek i forvarmet ovn midt i på 200 g i 15 minutter .
Tips: Liker du ikke fyllet er det bare å bytte med det du liker. Spises både varm og kald
Velbekomme.
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
1-2 laksesykker pr pers etter ønske. Litt saft av sitron Salt og pepper
2 store blomkålhoder 100 g smør 0.5-1 dl fløte om ønskelig
1 bunt asparges
Fremgangsmåte Del opp blomkålen. Skjær stilken tynt (Det forkorter koketiden). Kok til det er mørt, ca 6-7 minutter. Hell av vannet og bruk stavmikser for å få en fin glatt masse. Sett mosen tilbake på plata på lav varme. Rør inn smøret og tilsett litt fløte om du ønsker å runde av smaken. Smak så til med salt og pepper (jeg syns den trenger en del salt, men smak deg frem ).
Gi laksestykkene et lite skvis sitron og et lite dryss av salt og pepper. Stek på litt over middels varme i noen minutter på hver side. Jeg liker en liten rårand i midten, men du steker den så mye som du ønsker. Stek asparges raskt i panna, 2-3 minutter på høy varme.
Velbekomme
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
1/4 salathode 6 tykke agurkskiver En halv rød paprika 5 cm purre 1 egg 3 ss krepsehaler 3 ss reker 1-2 så dill (Kan erstattes med gressløk eller persille ) 1 skive sitron
Hardkok egget (8 min) og la det så ligge i gryta under rennende kaldt vann. La reker og krepsehaler renne av i et dørslag. Finsnitt salat og purre. Del agurken i tykke skiver og så i fire. Skjær strimler av paprika. Dander tallerken etter eget ønske.
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
I perioder er det mye spørsmål om oppskrifter på lavkarbo i facebookgruppen. Du vil derfor her få 15 forslag hvor du bare trenger å bytte ut tilbehøret for at det skal bli lavkarbo middager.
1. Kylling med cheddar og jalapenossaus med asparges i sovepose.
Her trenger du ikke bytte ut noe men bruk gjerne mere grønnsaker.
3. Kjøttrull med brie. Ta bort tilbehøret og server med sopp og brokkoli. Hvis du ønsker saus kan du smelte litt brie i fløte og smake til med salt og pepper. Her kan du også feks bruke pure om du vil eller bare en frisk salat. Bacon er også godt til.
Hvis du savnet feks mer fisk, vilt og internasjonal mat, så følg med senere i uken. Da vil det komme et nytt slikt innlegg med masse spennende innlegg 🙂
Håper du fant noe du fikk lyst å prøve.
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
Noen ganger har man tid til at maten står på komfyren et par timer og derfor har jeg kalt denne søndagspanne. Den er mektig og god med mye smak og passer for hele familien.
600 g oksekjøtt (høyrygg ) En halv løk 1 brokkoli En halv rød paprika 1 fedd hvitløk 4 dl vann 1 boks seterrømme 1.5 dl kremfløte 1 toppet ss malt paprika 0.5 ss kikkoman 1 ss worchestersaus 1 ts sambal oelek 1 ts Dijon sennep 1 ts salt 1 ts pepper 1 ss maizenna
Fremgangsmåte Skjær opp kjøtt i mindre biter eller strimler. Hakk opp løk i små biter. Smelt ett par ss smør i en sauterpanne (panne med høye kanter) eller en bredbunnet gryte. Når smøret ligger brunt og stille så ha i kjøttet sammen med salt og pepper og brun det på begge sider (ca 20 sekund på hver side). Hell på vannet og ha i løken og finhakket hvitløk. La dette småputre under lokk i en time først. Etter en time så ta av lokket og skru opp varmen så det fortsatt vil småkoke. La det småkoke slik 30 minutter. Etter 30 minutter ha i rømme, paprikakrydder, kikkoman, worchestersaus, sambal oelek og Dijon sennep. La det putre i 20 minutter. I mellomtiden hakker du opp en halv fersk paprika og koker brokkolibuketter møre. Når gryten har småputret i 20 minutter så rør maisenna inn i fløten og ha i pannen. La det småputre videre i 10 minutter. Legg ferdigkokte brokkolibuketter og paprika i rett før servering. Serveres feks med ris eller poteter. Velbekomme 🙂
Hva er Sambal oelek? Det er chilipaste som selges i bittesmå glass som du finner i alle matvarekjedene.
Kan du bruke indre eller ytrefilet i steden? Det kan du men da trenger du bare 1.5 dl vann og 15 min småputring før du har i alt det andre og lar det småputre 15 minutter til. Da er det klart til servering.
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
Jeg elsker middager som omtrent lager seg selv. Da får man tid til å feks både hjelpe med lekser og rydde litt på kjøkkenet i mellomtiden, eller rett og slett ta en strekk på sofaen.
Ingredienser Koteletter (Jeg beregner en til hver) Ris 1 blomkål En halv løk 2 dl vann 3 dl fløte 3 ss creme fraiche 1-2 fedd hvitløk Salt og pepper 1-2 ts sambal oelek ( sterkt så smak til) Om ønskelig et dryss persille eller annet grønt
Fremgangsmåte Ha ett lett dryss salt og pepper på kotelettene på hver side. Smelt 2 ss smør i en stekepanne med høye kanter. Stek kotelettene på hver side i ca 20-30 sekund på hver side. Skru ned platen (4 av 9 på min ovn) og ha i vann, fløte, creme fraiche og sambal oelek. Legg på lokk. Har du ikke lokk kan du bruke aluminiumsfolie. Skjær opp løk og press eller hakk hvitløken. Ha dette i med resten. La dette småputre en time under lokk. Snu kotelettene et par ganger underveis. Etter en time så ta av lokket slik at sausen får tyknet. La det putre videre i 30 minutter. Kok blomkålbuketter noen minutter til de er møre. Hell av vannet og sett til side. Kok ris etter pakkens anvisning. Like før servering legg blomkålbuketter i stekepannen med et lett dryss persille.
Hva er Sambal oelek? Det er en chilipaste som selges i de aller fleste matvarebutikker. Du finner det lille glasset der det står soyasaus og slikt.
Håper det smaker 🙂
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
Krem: 8 dl kremfløte 4 ss natreen strø Pisk til krem.
200 g jordbær varmes uten å kokes ( frosne bær bør kokes først). Stavmiks dette. Legg 6 gelatinplater i vann noen min. Klem ut vannet og rør inn i jordbæra. Bland alt i en stor bolle. La stå 4-6 timer i kjøleskap.
Tips: Ha i matfarge for en sterkere rødfarge om du ønsker. Du kan doble mengden på jordbær om du ønsker mer jordbærsmak.
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
I påsken er det mange deilige påleggssalater man kan kose seg med under lange herlige frokoster.
Egg og baconsalat. 8 økologiske egg 200-300 gram bacon 1 boks seterrømme 2/3 pose majones 10 cm purre 3 ts karri 0.5-1 ts pepper etter ønske 2 ts sitronsaft Tips: Du kan bruke lettprodukter men vær obs på at da blir den mer flytende.
Legg egga i en kjele. Når det begynner å boble godt så ta tiden på 8 min. Når 8 min har gått så avkjøl egga raskt.
Stek bacon. La så bacon renne av seg på kjøkkenpapir. Klipp det så opp i små biter. Finkutt purren.
Del opp egga i passende biter. Jeg deler først på langs og så i fire. Bland sammen majones,rømme, krydder og sitron. Vend inn egg, bacon og purre. La trekke litt i kjøleskap før servering. Salaten holder noen dager i kjøleskap.
Liker du oppskriftene mine og vil gi noe tilbake? Hvis du ønsker kan du gi et beløp du syns passer ved å vippse til 560208 eller bruke vanlig bankoverføring til konto 1503.51.66332 Det vil være høyt verdsatt 🙂
